最近多い足の疲れ【豊橋市の整体なら楽間整体院】

最近のお客様に多い症状が「足のダル重」どうしてでしょうね？

夏は体重が減る人も多いのに、、、
という私もなんとなくダル重いです。

筋膜の癒着はもちろんなのですが、脱水状態も関係あるのではないかと思っています。
水分不足により筋肉が硬くなり、それにより筋膜・骨膜との癒着も加速するのかな～？
 

身体の水分の約6割が筋肉に蓄えられるのだとか。
筋肉量が減ると蓄えられる水分量も減ってしまうので、脱水状態になりやすくなると思われます。

夏場はたくさんの汗もかくので、さらに水分不足になりやすいですよね。

食欲も減退しがちなので、食事から摂取する水分量も減ってしまいます。

意識して水分を取らないと、１日に必要とされている2.5リットルの水分摂取ができないようです。

お客様の施術をしていると、筋肉が全体的に硬くなっています。

特に太腿の外側のハリが強いです。

体重を支えるために働く筋肉なので仕方がないのですが、硬くなってしまうと腰や膝にも負担がかかってきますので、気をつけないといけませんね。

筋膜リリースで癒着を取ると楽になりますが、筋肉量を低下させないようにしながら、まずは水分摂取を心がけたいものです。