セルフケアはとても難しい！

現在学んでいる「JTAフラッシュリプロ療法&関節トレーニング」

 

今月半ばにセルフケアのテストがあるのですが、難しいですね～。

 

人は使いやすい筋肉ばかり使っているために、その筋肉が疲労して硬くなりがち。

そのような筋肉をJTAではガンバリ筋と呼び、

上手く使えていない筋肉をサボリ筋と呼んでいます。

 

 

足・膝・股関節・腰・肩の痛みなども、足のガンバリ筋が問題になっていることが多いです。

肩・首のコリや痛みは手や腕の筋肉疲労による場合も多いですね。

 

ガンバリ筋とサボリ筋の存在により姿勢も悪くなります。

 

Youtubeなどでもセルフケア動画がたくさんあるのだけれど、見た目は同じようにできているようでも、きちんと狙った筋肉を使えていないのではなでしょうか？

 

セルフケアの練習していて、本当に難しさを実感しています。

 

運動について書いてみましたので、そちらもご覧ください。

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正しい運動をしないとダメ！